損傷腎臟 有研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料無(wú)論含糖與否，如果一天之內(nèi)飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)就增大兩倍。碳酸飲料的成分有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些還含有咖啡因、人工色素等等，雖然好喝，但是危害也不小。

影響消化系統(tǒng) 不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺(jué)很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對(duì)胃腸消化卻是有害的，因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，也會(huì)對(duì)體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會(huì)使人腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。

骨質(zhì)疏松 可樂(lè)類飲料大多含有磷酸，鈣與磷是一對(duì)平衡搭檔，過(guò)多地?cái)z入磷就會(huì)防礙鈣的吸收。因此，常喝可樂(lè)類飲料會(huì)減少骨骼對(duì)鈣的儲(chǔ)存，成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡提前的幾率是其他人的3倍。

增加食道癌風(fēng)險(xiǎn) 相關(guān)報(bào)道表明，印度是世界上碳酸飲料消費(fèi)超過(guò)百分之七十的國(guó)家，患食道癌的人數(shù)也是最多的，這種報(bào)道并非巧合，碳酸飲料會(huì)使胃擴(kuò)張，這樣會(huì)使食道有關(guān)的食物反流，增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)。

影響胃腸酶 很多商家喜歡在飲料中添加不同成分的人工合成甜味劑，來(lái)達(dá)到美味可口的味覺(jué)，讓我們喜歡上這個(gè)味道，人體攝入過(guò)量的甜味劑會(huì)影響胃腸消化酶的正常分泌，降低小腸吸收能力，使我們的食欲減退，人體攝入大量的甜味劑還會(huì)導(dǎo)致甜味劑急劇中毒。

影響人的體質(zhì) 因?yàn)橐４娓@得更加誘人的口感。所有飲料中一定有食品添加劑，有些無(wú)良的商家為了降低成本使用了各種各樣的添加劑而沒(méi)有寫出來(lái)，但有些檢驗(yàn)確實(shí)證明了添加。

此外，我們?cè)诤忍妓犸嬃系臅r(shí)候會(huì)覺(jué)得甜，好喝，這也就表明了其中含有高濃度的糖分，含糖量在8%-12%左右才能讓人產(chǎn)生滿足感。用一瓶250ml的飲料比喻，其含有20g左右的糖，是每天攝入糖上限的一半。早在2016年，中國(guó)膳食指南就建議，一個(gè)人一天攝入的糖最好不要超過(guò)25g，不能超過(guò)50g。過(guò)甜的飲食會(huì)誘發(fā)許多慢性疾病，最直接的就是肥胖，再間接引起三高，或刺激胰島素分泌增加胰島負(fù)荷，損傷胰島細(xì)胞，降低胰島素敏感度，從而誘發(fā)糖尿病。

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