元宵節(jié)過后，許多在拉薩工作的人紛紛從家鄉(xiāng)返回工作崗位。隨著假期的結束，學生們也陸續(xù)開學。在拉薩經商或者是在工地干活的人們也都陸續(xù)投入到工作中。這一時期，進藏的人們發(fā)生高原疾病的幾率逐漸增多。商報君走訪拉薩各大醫(yī)院，通過向醫(yī)生咨詢，了解到許多關于高原疾病的知識，相信這些知識可以讓你很好地預防以及緩解高原疾病。

　　預防“高原病”，從發(fā)現癥狀開始

　　“人們從低海拔地區(qū)進入到高海拔地區(qū)后，身體對于缺氧環(huán)境的不適應所表現出的反應就是高原反應。由于大腦對于缺氧環(huán)境是最不耐受的，因此神經系統(tǒng)在這方面的癥狀最先表現出來，如頭疼、頭暈。剛來到高原，處于缺氧環(huán)境的人，也經常會出現腹脹、食欲不振等情況，這是消化系統(tǒng)對于缺氧環(huán)境所做出的一種表現。高原反應會涉及到人體的很多方面，如呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等，綜合表現為呼吸不暢、心跳加快、無法進入深度睡眠等等。”西藏阜康醫(yī)院心血管內科主任田鵬介紹。

　　高原反應嚴重時會出現高原肺水腫的情況，這種情況在這個時節(jié)是很常見的，高原肺水腫也是患病人數較多的一種高原疾病。拉薩恒大醫(yī)院內科主治醫(yī)師嚴瑛介紹：“人處于低氧環(huán)境時，機體在低氧的環(huán)境里就要發(fā)生一些適應性的改變，過度缺氧會出現適應不全，從而導致高原反應。許多人進入高原數小時以后會出現頭疼、胸悶、氣短、厭食、嘔吐等情況，這些情況較輕的話，持續(xù)1-5天就可以得到緩解。而高原肺水腫，是在進入高原后2-4天，出現心悸、呼吸氣短、刺激性干咳，之后伴有咳痰，痰呈橘黃色，而后變成粉紅色，這種癥狀就表現出肺水腫了，這時就需要馬上就醫(yī)?！?/p>

　　預防“高原病”，這些人群需注意

　　1.初次來高原的人 

　　對于初次來高原的人而言，出現高原反應的情況會較為普遍。這是因為長期處于平原或是低海拔地區(qū)，在進入高海拔地區(qū)后，身體對于缺氧環(huán)境的不適應所做出的表現。很多初次來高原的人，在朋友的接待下，身體還未適應缺氧環(huán)境，就已開始出現不正確飲食、飲酒的情況，這樣會導致高原反應加劇。田鵬建議：“初次來高原的朋友，應該注意休息，在身體適應缺氧環(huán)境后再安排行程，并且行程不宜安排過緊。切勿飲酒，同時在飲食方面應該以清淡為主，多吃富含維生素和優(yōu)質蛋白的食物，多飲白開水?！?/p>

　　2.有心臟病、高原病史的人

　　身體在缺氧狀況下，很容易誘發(fā)同類疾病。因此患有心臟病、有過高原病史的人，要特別注意，避免高原疾病的發(fā)生?；加懈忻暗娜嗽谶M入高原后，再次誘發(fā)肺水腫的幾率較大。嚴瑛建議：“患上感冒的朋友，盡量在感冒治好以后再進入高原?；加行呐K病以及有高原病史的朋友，在高原環(huán)境中要特別注意休息以及飲食結構的調整，并且要長期注意?！?/p>

　　3.工友、兒童

　　許多工友在進入高原后會立刻投入到高強度的工作中。由于工作性質的緣故，許多工友的工作地點在礦山等海拔更高、醫(yī)療條件更差的地方，而繁重的工作任務會增加他們患上高原病的幾率。田鵬建議：“工友們在進入高原后，應該多注意休息，不要立刻投入到工作中，要避免飲酒，食物忌油膩?！?/p>

　　小孩天性活潑好動，在進入高原后，由于興奮而過度運動，從而導致頭暈、嘔吐，繼而患上高原病。因此，家長們應該特別注意，避免孩子運動量過大而導致高原反應。同時要讓孩子多飲水，多吃水果。

　　對于缺氧所引起的高原疾病，其實很多時候是可以通過自身調節(jié)來避免的。只要注意多休息、飲食清淡、忌煙忌酒、多飲水、保持室內空氣流通，這樣就可以很好的預防以及緩解高原反應了。

　　溫馨提示

　　節(jié)后，有不少朋友會選擇開車自駕來拉薩。在此提醒廣大自駕朋友們，由于高原環(huán)境的特殊性，在行程安排上應該合理。拉薩恒大醫(yī)院內科主治醫(yī)師嚴瑛建議：“由低海拔地區(qū)進入高海拔地區(qū)時，第一天不要超過海拔3000米，之后每天增加300至600米，注意多休息，讓身體慢慢適應環(huán)境。同時準備一些預防高原反應的藥品，防止發(fā)生高原反應?！?/p>

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