秋高氣爽，蟹肥菊黃。不過此時很多人發(fā)現(xiàn)，皮膚開始變得干燥。中醫(yī)專家提醒，秋天涼燥起，正是潤膚時。有一種“養(yǎng)顏花”適合大多數(shù)人清潤養(yǎng)顏。

　　秋天正是潤膚時

　　“秋分涼燥起，莫誤潤膚季。好顏添新衣，恰如少年時。”岐黃學(xué)者、廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)皮膚病研究所所長陳達燦用四句養(yǎng)生金句提醒，秋分過后，天地間陽氣日退，陰寒日生，此時空氣中水分減少，燥氣增加，謂之秋燥。此時飲食要注意，盡量甘淡滋潤、益肺潤燥。養(yǎng)陰潤肺、清心安神的百合、蓮子、秋梨等都適合此時。平時也可適當(dāng)多按摩魚際穴清宣肺氣，以及按摩太淵穴，滋陰潤肺。日?？稍黾舆m當(dāng)運動，令心身康泰，以免傷春悲秋。

　　玫瑰疏肝清潤

　　說到“養(yǎng)顏美容花”，不少人都熟悉的玫瑰花此時登場。廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅表示，玫瑰花疏肝理氣、活血化淤，用玫瑰花泡茶，簡單易行，可謂適合大多數(shù)女性的“養(yǎng)顏花”。疏肝解郁、行氣活血、潤燥養(yǎng)顏，可謂正當(dāng)時。

　　尤其對于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)前乳房脹痛、增生結(jié)節(jié)、愛長斑的女性朋友，這些癥狀多是由“淤”引起，喝玫瑰花茶能活血化淤，散結(jié)破氣。

　　而對于普通的工作壓力大、情緒緊繃、長期焦慮的人，喝玫瑰花茶能疏肝理氣，幫助抒發(fā)體內(nèi)郁氣，舒緩身心，自然能生發(fā)好顏色。此外，肝郁之人容易脾虛，舌象表現(xiàn)為中間凹、兩邊鼓，也是適合用玫瑰花同時調(diào)養(yǎng)肝脾。

　　四類人注意慎用

　　閆玉紅提醒，玫瑰花雖然溫和清潤，適合大多數(shù)人日常調(diào)養(yǎng)，卻有四類人并不適合。

　　·陰虛火旺之人

　　玫瑰花有芳香走散的特性，加上性溫，陰虛火旺體質(zhì)的人津液不足，很容易因此消耗掉本就不足的津液，導(dǎo)致“上火”。

　　·便秘之人

　　玫瑰花具有收斂作用，因此便秘人群特別是熱性便秘的人避免使用。

　　·孕婦以及經(jīng)量過多的女性

　　玫瑰花具有很強的活血功效，孕婦禁用。月經(jīng)過多者也不建議使用，否則可能引起月經(jīng)量增多、崩漏。

　　·體虛之人

　　玫瑰花具有行散作用，過量使用容易導(dǎo)致體虛。尤其是本身就體虛之人，建議適量使用，并且配搭補益的食材一同沖泡，如枸杞、紅棗、桂圓等。日常作為食療養(yǎng)生，一周使用兩三次即可。

　　養(yǎng)顏茶飲方

　　紅棗龍眼玫瑰飲

　　材料：玫瑰花3-5朵，紅棗2-3顆，桂圓5-7粒。

　　做法：煮沸后熱飲。

　　注意：血虛、陽虛者，日常每周一兩次即可。

　　秋季清潤方

　　百合蓮子銀耳羹

　　材料：百合10克、蓮子40克、銀耳10克，枸杞20粒，冰糖適量。

　　做法：先將百合、蓮子、銀耳浸泡1小時。砂鍋內(nèi)放清水，加入百合、蓮子、銀耳、枸杞，大火燒開后用小火煲1小時，放入冰糖調(diào)味食用。（記者 林清清 通訊員 查冠琳）